Hiểu biết khi mang thai sẽ là cẩm nang kiến thức giúp các mẹ sẵn sàng hơn trong việc làm mẹ của mình

Nguyên nhân của hiện tượng đau vai gáy là gì?

Bà bầu đau vai gáy có nguy hiểm không? Hiện tượng đau vai gáy thường xuất hiện ở những người đang trong thời kỳ mang thai, mức độ nguy hiểm của đau vai gáy có thể làm ảnh hưởng đến thai nhi, vì thế chúng ta nên tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng của bệnh để đưa ra các biện pháp phòng ngừa một cách hợp lý.

Nguyên nhân của hiện tượng đau vai gáy

  • Hiện tượng đau vai gáy có thể do hoạt động ngoài trời nhiều, ngồi trước máy quạt, hoặc tắm rửa ban đêm làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu ở các nhóm cơ dẫn tới hiện tượng nhức mỏi
  • Tuy nhiên, hiện tượng đau vai gáy một phần cũng do nguyên nhân các bệnh như đau khớp cổ, vẹo cổ bẩm sinh, chấn thương vùng cổ, thoái hóa đốt sống cổ
  • Khi ngủ gối đầu cao hoặc nằm im một tư thế trong thời gian dài cũng dẫn tới hiện tượng đau vai gáy. Những cá nhân hay nằm nghiêng, nằm co ro, khi thể trạng yếu mệt dẫn tới hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi oxy giảm cũng có thể bị đau nhức khi ngủ.
  • Việc tăng giảm cân nặng trong thời kỳ mang thai dẫn tới việc chèn ép các cơ, dây thần kinh xung quanh vùng vai, khiến vai đau, nhức mỏi
bà bầu đau vai

Triệu chứng của hiện tượng đau vai gáy

  • Triệu chứng đầu tiên hay gặp đó là đau nhức mỏi vùng cổ, vùng vai. Ban đầu chỉ đau nhẹ nhưng sau đó có thể lan tới mang tai, thái dương, hoặc xuống cả cánh tay. Nhiều trường hợp còn kèm theo cả việc mỏi tay, tê tay, nặng tay.
  • Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột khi làm việc đứng hoặc ngồi lâu, hoặc cũng do bệnh mãn tính
  • Không chỉ đau mà người bệnh có thêm các triệu chứng tăng cảm giác, hoặc nhạy cảm khi chạm hoặc sờ vào vùng vai gáy. Khi đau quá mức thì các tác động đi lại nhẹ nhàng cũng ảnh hưởng và gây đau

Biện pháp phòng tránh

Các mẹ nên chú ý đến việc sinh hoạt hằng ngày của mình như:
  • Nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với các bài tập phù hợp, vận động nghỉ ngơi giải lao đúng lúc. Cần chú ý khi làm việc mới máy tính cứ khoảng 1 tiếng thì đứng lên xoay người, thực hiện các động tác quay cổ nhẹ cùng với đó là tay và vai
  • Các mẹ nên tránh việc bị stress, luôn tập trung cho việc nghỉ ngơi và thư giãn đúng lúc
  • Không nên gối đầu cao để đọc sách hoặc xem ti vi vì nó có thể làm đâu cột sống cổ. Khi đi ngủ chỉ gối đâu cao khoảng 10cm và khi xem ti vi thì nên tựa vào ghế đầu hơi ngửa ra thành ghế để có điểm tựa.
  • Khuyến cáo các mẹ không nên xoay mạnh cổ hoặc bẻ cổ, nhiều bạn thường có thói quen khi mỏi thường hay lắc hoặc bẻ cổ nhưng đó là sai phương pháp, chú ý không nên mang vác vật nặng hay nghiêng cổ về một bên phía để bị đau cổ.
  • Các mẹ nên tắm bằng nước ấm, xoa bóp giúp làm giảm triệu chứng đau và giúp lưu thông các mạch máu nữa.
  • Ngoài những điều nên trên, các mẹ cần chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như các khoáng chất các loại vitamin, tập luyện thể thao đều đặn. Tránh tình trạng lạm dụng thuốc uống quá nhiều vì có thể nguy hiểm cho thai nhi

Bình Luận

0 Komentar untuk "Nguyên nhân của hiện tượng đau vai gáy là gì?"

Back To Top