Dinh dưỡng từ sữa đậu nành. Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, một loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng bên cạnh đó không phải ai cũng biết nó có những chất dinh dưỡng nào và có tác dụng như thế nào. Bài viết hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiều về dinh dưỡng từ sữa đậu nành nhé.
Dinh dưỡng từ sữa đậu nành
Sữa đậu nành có chứa nhiều các vitamin A, D, E K và các thành phần chất đạm, chất béo hoàn toàn không thua kém gì sữa bột. Ngoài việc giàu đạm và acid amin thiết yếu, sữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6) và vitamin E, giàu các khoáng chất Ca, Fe, Mg, K, Na rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
Sữa đậu nành được khuyên nên sử dụng hằng ngày vào mỗi bữa sáng để có năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt cả ngày.
Sữa đậu nành đối với bà bầu
Sữa đậu nành là một loại thực phẩm tốt cho người lớn cũng như là trẻ nhỏ, nó có tác dụng lớn đối với sự phát triển trí não của bé. Protein là thành phần chính được cấu thành từ sữa đậu nành từ đó mà nó khiến cho loại thực phẩm này được nhiều người khuyên dùng
Không những chứa protein mà bên cạnh đó đậu nành không chưa cholesterol và chứa rất ít chất béo và giàu chất xơ và fructoso. Sữa đậu nành thích hợp với những cá nhân mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp thấp và bị mỡ trong máu cao
Bên cạnh việc nguy hiểm khi sử dụng sữa đậu nành vì nó ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hoặc làm teo tinh hoàn hay vô sinh vẫn chưa được kiểm chứng, thế nên việc bà bầu uống sữa đậu nành là điều hoàn toàn có thể tin được.
Sữa đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp mẹ bầu có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa sau khi sinh
Không chỉ sữa đậu nành mẹ bầu còn có thể sử dụng các thực phẩm khác từ sữa đậu nành, điều này giúp ích cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ
Có thể cần:
Những lưu ý khi uống sữa đậu nanh
Để có thể một thể trạng tốt và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Mẹ bầu nên uống sữa đậu nành đúng cách theo những thông tin sau:
- Không nên sử dụng các loại trứng khi uống sữa đậu nành có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu hóa và làm giảm quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng cho cơ thể
- Không nên uống sữa đậu nành với các dòng họ cam vì nó ảnh hường đến quá trình tiêu hóa hoặc có thể dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày
- Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành vì dễ gây đầy bụng và làm chán ăn. Vì thế mỗi ngày mẹ bầu nên uống khoảng 500ml sữa đậu nành và có thể chia ra nhiều lần để uống
- Không nên uống sữa đậu nành khi chưa chín vì khi đó vi khuẩn chưa được triệt tiêu hết và vẫn còn chất độc trong sữa ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình hấp thu trao đổi các chất dinh dưỡng trong cơ thể và có thể gây ngộ độc
- Không nên để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt vì khi trong bình giữ nhiệt ở nhiệt độ ấm vi khuẩn bắt đầu phát triển và sau khoảng 3 – 4 giờ thì sữa đậu nành bắt đầu biến chất và khi sử dụng sẽ gấy ảnh hưởng xấu đến cơ thể
- Không nên uống sữa đậu nành khi đói vì khi đó bụng của bạn sẽ bị đầy hơi dẫn đến tình trạng ợ hơi khó tiêu, vì thế trước khi uống sữa đậu nành nên sử dụng các loại thực phẩm tinh bột vì khi thế cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ đậu nành hơn.
- Khi gặp tình trạng khó thở hoặc đau tim hay hạ huyết áp sau khi uống sữa đậu nành thì nên gặp bác sĩ để khám và điều trị kịp thời.
Tag :
sức khỏe
Bình Luận
0 Komentar untuk "Dinh dưỡng từ sữa đậu nành cho bà bầu"